第45章 修炼法（二）（2 / 3）
“……”南春宇看了张虎一眼。
你狠！我就抱怨一句，你这又开除军籍又给予除名的，最后直接给我扯到枪毙上去了，你这蛋也太能扯了。
胳膊拧不过大腿，南春宇走到教室前，打开手册，看了一会儿修炼法的开端。
想了一下，然后南春宇念道：“选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带……”
“这大冬天的，你开窗干什么？你特么干什么呢，谁让你真脱|衣服了。”
“这上面写开窗阖户，宽衣解带！”
“那也要适宜场景，穿上…别脱了。”张虎要打人了。
这小子，跟自己杠上了。
南春宇见张虎要杀人，立刻恢复正常，继续道：“静坐沙发或某位置上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪，静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。”
闻言，下方学生有的双盘，有的单盘，纷纷按照自己喜欢的姿势坐下。
张虎下台走进人群中，目光在学员身上扫过。
“肩放松，自然下垂！”
“胯尽量拉开，膝盖放平！”
张虎不断开口，纠正众人姿势，遇见实在不像样的，亲自动手纠错。
很快，众人姿势大致上标准了。
见差不多了，南春宇继续道：“坐时要做到三折式，即臀|部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯。
不故意做作，以舒适为度，双手相握置于腹下，然后微闭双目。”
众人闭目！
南春宇继续：“安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。”
咕咚咕咚，一阵咽口水的声音响起！
“这个时候，初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。
呼吸要求由缓慢细柔，逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。
呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷（即心窝下降法）。”
“这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。
意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。
所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹。
用此法，沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。”
等众人按照修炼法中描述的体会了一会儿，南春宇才继续说道：“一切准备完毕，如此练习三个月，全身必然产生一股热流，经由全身，沉淀向小腹。
当异能者能控制这些热流，在全身有序的向小腹游走时，此时即代表异能者可以运气，使通小周天，周而复始。”
保持着修炼姿势坐着！ ↑返回顶部↑
你狠！我就抱怨一句，你这又开除军籍又给予除名的，最后直接给我扯到枪毙上去了，你这蛋也太能扯了。
胳膊拧不过大腿，南春宇走到教室前，打开手册，看了一会儿修炼法的开端。
想了一下，然后南春宇念道：“选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带……”
“这大冬天的，你开窗干什么？你特么干什么呢，谁让你真脱|衣服了。”
“这上面写开窗阖户，宽衣解带！”
“那也要适宜场景，穿上…别脱了。”张虎要打人了。
这小子，跟自己杠上了。
南春宇见张虎要杀人，立刻恢复正常，继续道：“静坐沙发或某位置上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪，静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。”
闻言，下方学生有的双盘，有的单盘，纷纷按照自己喜欢的姿势坐下。
张虎下台走进人群中，目光在学员身上扫过。
“肩放松，自然下垂！”
“胯尽量拉开，膝盖放平！”
张虎不断开口，纠正众人姿势，遇见实在不像样的，亲自动手纠错。
很快，众人姿势大致上标准了。
见差不多了，南春宇继续道：“坐时要做到三折式，即臀|部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯。
不故意做作，以舒适为度，双手相握置于腹下，然后微闭双目。”
众人闭目！
南春宇继续：“安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。”
咕咚咕咚，一阵咽口水的声音响起！
“这个时候，初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。
呼吸要求由缓慢细柔，逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。
呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷（即心窝下降法）。”
“这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。
意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。
所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹。
用此法，沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。”
等众人按照修炼法中描述的体会了一会儿，南春宇才继续说道：“一切准备完毕，如此练习三个月，全身必然产生一股热流，经由全身，沉淀向小腹。
当异能者能控制这些热流，在全身有序的向小腹游走时，此时即代表异能者可以运气，使通小周天，周而复始。”
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